Terapeutisk massage i Hillerød

Terapeutisk massage i Hillerød – manuel behandling tilpasset din krop

Hos antonioshiatsu får du professionel terapeutisk massage i Hillerød med fokus på spændinger, smerter, stress, restitution og ro i kroppen. Behandlingen tilpasses altid din krop, dit energiniveau og det, du har brug for den dag.

Terapeutisk massage er ikke en standardmassage. Det er en personlig og målrettet manuel behandling, hvor jeg arbejder med muskler, bindevæv, belastede områder og kroppens naturlige evne til at finde mere balance og bevægelighed.

Book terapeutisk massage Læs spørgsmål og svar

🤲

Personlig manuel behandling

📍

Klinik i Hillerød

🌿

Fokus på ro og balance

✨

Tilpasset din krop

💆

Hvad er terapeutisk massage?

Terapeutisk massage er en målrettet behandlingsform, hvor der arbejdes med de områder, der føles spændte, ømme, stive, trætte eller overbelastede. Formålet er at skabe mere ro i kroppen, bedre bevægelighed og en lettere fornemmelse efter behandlingen.

Behandlingen kan være relevant, når kroppen er præget af muskelspændinger, stress, fysisk belastning, træthed, nedsat bevægelighed eller behov for restitution.

Hos antonioshiatsu kombinerer jeg erfaring fra terapeutisk massage, shiatsu, cupping, lymfedrænage og varmebehandling, så behandlingen bliver mere præcis og individuelt tilpasset.

🌿

Hvornår kan behandlingen være relevant?

Muskelspændinger og ømhed
Smerter eller ubehag fra belastede områder
Stress, uro og spændinger i kroppen
Stivhed og nedsat bevægelighed
Træthed, lav energi og kropslig ubalance
Restitution efter arbejde, sport eller fysisk aktivitet
Behov for en behandling, der er mere målrettet end wellnessmassage

💆

Kan lindre spændinger

Målrettet arbejde med ømme muskler, stivhed og områder, der føles belastede.

🌿

Skaber ro i kroppen

Behandlingen kan hjælpe nervesystemet med at falde til ro og give en mere afbalanceret fornemmelse.

🩸

Støtter cirkulation

Massage kan stimulere blodcirkulationen og støtte kroppens naturlige restitution.

✨

Bedre bevægelighed

Kan hjælpe kroppen med at føles lettere, friere og mindre fastlåst.

Vælg den behandling der passer bedst

Terapeutisk massage som udgangspunkt – og mere målrettede behandlinger ved behov

Denne side er den generelle side om terapeutisk massage hos antonioshiatsu. Hvis du har et meget specifikt problem, kan en af de mere målrettede behandlinger være mere relevant for dig.

Ryg, nakke og skuldre

Til dig der især oplever spændinger, stivhed eller ubehag i ryg, nakke og skuldre.

Hovedpine og migræne

Til dig der oplever hovedpine, spændingshovedpine eller spændinger omkring nakke og hoved.

Sportsmassage og dybdegående behandling

Til dig der har brug for mere målrettet arbejde med dybere muskelspændinger og restitution.

Stresslindring og afspænding

Til dig der især søger ro, afspænding, bedre søvn og mindre kropslig uro.

Personlig tilgang

Ikke en standardmassage – behandlingen tilpasses dig

Mange kommer til massage med en bestemt spænding eller smerte, men kroppen hænger ofte sammen på en mere kompleks måde. Derfor starter jeg altid med at mærke efter, hvor kroppen holder fast, og hvordan behandlingen bedst kan tilpasses.

Nogle har brug for dybere massagegreb, andre har brug for mere rolig manuel behandling, varme, cupping, shiatsu eller en kombination. Målet er altid at arbejde præcist uden at overbelaste kroppen.

Behandlingen kan kombineres med

Terapeutisk massage
Shiatsu og trykpunkter
Cupping ved relevante spændinger
Varmebehandling og infrarød varme
Lymfedrænage ved væske og tunghed
Rolig afspænding ved stress og uro

Kvalitet frem for unødvendig længde

Hvor lang tid bør en terapeutisk massage vare?

En god terapeutisk massage handler ikke om at massere længst muligt, men om at arbejde præcist, sikkert og med respekt for kroppens grænser.

45 minutter

Velegnet til en fokuseret behandling af ét eller to områder, hvor kroppen har brug for præcis og målrettet behandling.

60 minutter

Den mest anbefalede tid til terapeutisk massage. Her er der god tid til vurdering, behandling og en rolig afslutning.

For lang behandling

En meget lang og dybdegående massage er ikke altid bedre. Kroppen kan blive overstimuleret, øm eller træt bagefter.

Hvorfor kan for lang massage være uhensigtsmæssig?

Ved terapeutisk massage arbejder man ofte dybere i muskler, bindevæv og spændte områder. Hvis behandlingen varer for længe, eller hvis trykket bliver for intensivt over for lang tid, kan nervesystemet og vævet blive belastet i stedet for beroliget.

Derfor vælger jeg hellere en præcis og målrettet behandling, hvor kroppen får mulighed for at slippe spændinger uden unødvendig overbelastning.

Forskellige teknikker

Typer af terapeutisk massage

Svensk massage

Blødere og mere afslappende massage til ro, velvære og afspænding.

Dybdegående massage

Målrettet behandling af dybere muskelspændinger, stivhed og belastede områder.

Sportsmassage

Kan støtte restitution, ømme muskler og kroppen efter fysisk aktivitet.

Bindevævsmassage

Arbejder med bindevæv, arvæv og områder med mere fastlåste spændinger.

Ofte stillede spørgsmål

Spørgsmål om terapeutisk massage

Her finder du korte svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål om terapeutisk massage hos antonioshiatsu i Hillerød.

Gør terapeutisk massage ondt? +

Behandlingen kan føles intens, men den skal aldrig være ubehagelig. Trykket tilpasses altid din krop, din smertegrænse og dit nervesystem, så behandlingen føles både effektiv og tryg.

Hvad er forskellen på terapeutisk massage og afslappende massage? +

Afslappende massage har primært fokus på ro, velvære og blød afspænding. Terapeutisk massage er mere målrettet mod bestemte problemområder, muskelspændinger, belastning eller nedsat bevægelighed.

Hvor lang tid varer en terapeutisk massage? +

Hos antonioshiatsu varer terapeutisk massage typisk 45 eller 60 minutter. 60 minutter er ofte den bedste løsning, fordi der er tid til både vurdering, målrettet behandling og en rolig afslutning.

Er en længere massage altid bedre? +

Nej. Ved dybdegående og terapeutisk massage kan for lang behandling overstimulere muskler, bindevæv og nervesystem. Derfor er en præcis behandling på 45-60 minutter ofte mere effektiv og skånsom end en meget lang behandling.

Hvor ofte bør jeg få massage? +

Ved tydelige spændinger eller tilbagevendende gener kan et kort behandlingsforløb med flere sessioner tættere på hinanden være relevant. Til vedligeholdelse vælger mange behandling hver 3.-6. uge, afhængigt af arbejde, stressniveau og kroppens behov.

Kan massage hjælpe mod stress? +

Mange oplever mere ro, bedre søvn og mindre kropslig uro efter behandlingen. Terapeutisk massage kan være en god støtte, når kroppen føles belastet af stress, spændinger eller et højt tempo i hverdagen.

Hvornår bør jeg vælge Shiatsu i stedet? +

Shiatsu kan være et godt valg, hvis du ønsker en mere helhedsorienteret behandling med fokus på ro, balance, nervesystem og kroppens samlede energi. Terapeutisk massage er ofte bedst, når du ønsker mere direkte arbejde med muskler og spændte områder.

Hvornår bør jeg kontakte læge først? +

Ved akut smerte, feber, nylig skade, uforklarlig hævelse, følelsesløshed, tab af kraft, stærke udstrålende smerter eller mistanke om sygdom bør du kontakte læge, før du booker massage.

Terapeutisk massage hos antonioshiatsu

Book tid til terapeutisk massage i Hillerød

Ønsker du en personlig manuel behandling med fokus på spændinger, smerter, stress, restitution eller ro i kroppen? Du er velkommen i klinikken på Skansevej 34 i Hillerød.

Bestil tid online

Send SMS